inne niz

najwięcej fatu odkłada się na brzuchu i najwolniej schodzi - jak ja %-) Haha, tylko, że u Cb powinny górować inne hormony niż u mnie %-) ____________________________________________________________________________________________________________ Spalacz wprowadź dopiero jak co innego nie zadziała. Masz duże pole do popisu w diecie. Zacznij od [...]

[...] ?:D Co mi mozesz zarzucić ? :) trenuje cyklicznie i niesssamowicie dobrze mi to nie wychodzi :) Życze ci takich wyników jak ja mam:) A wiec dalej co do rozpietek masz inne zdanie, i malo mnie to obchodzi, nie mam zamiaru cie przekonywac, to co piszesz dla mnie to info z kolorowych gazetek, regulki gowno warte, a wiec daruj sobie swoje [...]

[...] wody. w 3 posilku dodaj mieso (kurczak, wolowina) i nie przesadzaj z owocami. miod ma niskie ig, wiec po trenie nie jest perfekcyjny. swietnie sie sprawdzaja banany i inne owoce z wysokim ig. co do mleka zdan jest wiele, najwazniejsze jest Twoje podejscie do niego - czy ma ci Cos dac, czy trawisz laktoze, etc. ogolnie wiele ludzi na [...]

*** DZIEŃ 15 - 16.02.2009 PONIEDZIAŁEK *** *** TRENING 9 *** Poprzedni taki sam: http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_%2A_ACTIVLAB_%2A_Eclipse21_VS%2E_MolderDist_%2A_MASA-t469672-s11.html Przed: 10g BCAA Xtra, 4xArginine^3 KLATKA + TRIC + BIC 1. WYCISKANIE SZTANGI - LEKKI SKOS W DÓŁ - ŚREDNI CHWYT 60kg x 12 70kg x 10 80kg x 8 90kg x 5 95kg x 5 [...]

*** DZIEŃ 16 - 17.02.2009 WTOREK *** *** TRENING 10 *** Poprzedni taki sam: http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_%2A_ACTIVLAB_%2A_Eclipse21_VS%2E_MolderDist_%2A_MASA-t469672-s12.html Przed: 10g BCAA Xtra, 4xArginine^3 BARKI + BRZUCH 1. WYCISKANIE HANTLI SIEDZĄC - CHWYT NEUTRALNY + UNOSZENIE BOKIEM W OPADZIE 15kg x 15 + 8kg 17,5kg x 12 + 10kg 20kg [...]

[...] Jestem na bio-chem-fiz więc staram się zgadywać takie zagadki Gdybyś miał nadciśnienie spowodowane efektem kofeiny oprócz możliwości krwawienia z nosa miałbyś też inne objawy, np. zawroty głowy. Ja uważam, że jest to spowodowane: - Jest zimno na dworze, więc oddychasz ciągle przez nos - jest mocno zaziębiany - Do tego powietrze jest [...]

*** DZIEŃ 22 - 23.02.2009 PONIEDZIAŁEK *** *** TRENING 13 *** Poprzedni taki sam: http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_%2A_ACTIVLAB_%2A_Eclipse21_VS%2E_MolderDist_%2A_MASA-t469672-s26.html Przed: 10g BCAA Xtra, 4xArginine^3 KLATKA + TRIC + BIC 1. WYCISKANIE SZTANGI - LEKKI SKOS W DÓŁ - ŚREDNI CHWYT 60kg x 12 70kg x 10 80kg x 8 85kg x 6 90kg x 6 [...]

spróbuj rumuńskiego martwego ciągu (trochę inne wykonanie niż twojego na prostych), dowal dużo ciężaru, tempem 301 5x5 to ci tył uda wybuchnie, gwarantuję

[...] mimo to dość ładnie poszło. 2. WYCISKANIE HANTLI - SKOS W GÓRE 22,5kg x 12 27kg x 10 29kg x 10 32kg x 8 Lipa, znów "nie wchodziło", trzeba będzie zmienić na coś innego już teraz albo dopiero w nowym planie treningowym po teście. 3. ROZPIĘTKI - SKOS W DÓŁ 20kg x 10 20kg x 10 4. PRZENOSZENIE HANTLI NA ŁAWCE W POPRZEK 27kg x 12 Człowiek [...]

*** DZIEŃ 31 - 05.03.2009 CZWARTEK *** *** TRENING 19 *** Poprzedni taki sam: http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_%2A_ACTIVLAB_%2A_Eclipse21_VS%2E_MolderDist_%2A_MASA-t469672-s40.html Przed: 10g BCAA Xtra, 4xArginine^3 NOGI + KLATKA 1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z TYŁU 40kg x 20 50kg x 15 60kg x 12 70kg x 8 80kg x 10 Hihi, przy 70kg odpuściłem, ale [...]

[...] śmieszne. Oczywiście spowodowane jest to w dużej mierze tym że jednak bliżej nam biologicznie do krowy niż owsa :D. PS. Jeżeli ma Pani tendencje do wierzenia w cotygodniowe inne za każdym razem mądrości na temat diet, z czasopism dla kobiet to polecam zrezygnować z tego wydatku, PS. Proszę spróbować diety LC przez powiedzmy 30-40dni i zobaczyć [...]

colin2000 - skoro biegasz na 10 - 15 km, to nie potrzebujesz żadnych sterydów anabolicznych. Co innego gdybyś był profesjonalnym kulturystą, trójboistą, dwuboistą, fighterem MMA, sprinterem. Nie potrzebujesz koksów, bo jesteś biegaczem długodystansowym. Jak już chcesz coś co podniesie twój poziom testosteronu, to zaglądnij do tego tematu: [...]

[...] zamieniana jest w tluszcz, dlatego nie zrobisz krzywdy organizmowi ograniczajac zarowno tluszcze jak i wegle. 2) Podsumowujac - ograniczamy tluszcze i wegle, bo niby co innego mamy ograniczyc? Tluszcze dlatego ze sa bardzo kaloryczne - 1g - 9kcal, natomiast wegli w dziennej diecie spozywamy tak duzo (w niemal kazdym posilku czy napojach), ze [...]

Ciesze sie ze jestem w stanie pomoc:) ..i rowniez ze pytasz sie o takie rzeczy, znaczy to ze na powaznie jestes tym zainteresowana:) Tak wiec odpowiadajac na Twoje pytanie: Poranna aktywnosc ruchowa jest najlepsza forma wysilku fizycznego (biorac pod uwage pore dnia). A dlaczego sie spytasz?:P Dletego, ze jak juz wczesniej wspomnialem w [...]

[...] interwały są skuteczniejsze i trzeba się pożygać po treningu. Z drugiej strony jest mnóstwo osób które wolą przeżyć 10 minutowe piekło niż tracić mnóstwo czasu na biegi/czy inne aero... Ważne aby te aktywnosci fizyczne były wykonywane systematycznie i stały się stylem zycia. A i tak to jakie paliwo zatankujemy do naszego organizmu będzie [...]

[...] serią opadam z sił, jednak następnego dnia nie odczułem specjalnego zmęczenia ani zakwasów na bicepsach. Zauważyłem też, że od rozpoczęcia nowego planu obwód spadł o 0.5cm, inne partie zdają się rosnąć, problem mam tylko z ręką która stoi w miejscu od dłuższego czasu. Tak wyglądał ostatni trening klatka-biceps: 1.1.Pompki nogi wyżej 14-12-10-8 [...]

Hahahahaha dobre z tymi lodami tego jeszcze nie znałem. Ale bzdura masakra. Można sobie pozwolić na loda jak wliczysz do bilansu aczkolwiek nie codziennie. Można też mieć lody bez wliczania do bilansu ale to inne lody niż algida:) tego tematu tu nie ruszamy:))

A rybi lepszy niż lniany?Pewnie tak,to też można pić np na łyżce co nie? Są to inne kwasy tłuszczowe, więc ciężko porównać. Na pewno bardziej istotne jest dostarczenie EPA i DHA. Jednak nie oznacza to, żeby nie interesować się ALA.

to co w tym ryzu bialym jest ze ludzie sie go tak boją? Ja np wcinam parboiled i basmati, zalecam też ludziom. Cos tam wiem ze one sa mniej ptrzetworzone i poddane jakims tam zabiegom,ale nie pamietam dokladnie Ryż biały jest bardziej przetworzony niż inne.

[...] strategów i niechcacy znów uruchomiłem wojne psychologiczna. Czyżby teraz wchodziły w grę strategie z II wojny światowej? Bedzie Enigma,pakt Ribbentrop-Mołotow,D-Day i inne zaskakujace posuniecia? Zapowiada się bardzo interesujaco-machina ruszyła,tylko jeszcze nie wiadomo-kto jest kim . http://i.ytimg.com/vi/ZgU2dDDfMiM/maxresdefault.jpg